Yoga auf Föhr - eine Reise zu Dir selbst!

Sie wollen entspannter durch das Leben gehen, eine positivere Einstellung erreichen, Stress abbauen und einen gesünderen Schlaf erzielen? Dann sollten Sie Yoga unbedingt mal ausprobieren - stärken Sie Ihr inneres Ich!

Egal ob Anfänger, Erfahrene oder Fortgeschrittene - bei unserer Yoga-Stunde findet jeder seine Mitte und seine persönliche Ruhe. Unsere zertifizierte Yoga-Trainerin Michaela nimmt Sie mit auf eine Reise der absoluten Entspannung. Wann möchten Sie sich auf diese Reise begeben?

Tipp: Bei gutem Wetter verlegen wir unsere Kurse gerne an den Strand!

Wie wirkt Yoga?

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Neben Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga grundlegend auf die Psyche des Einzelnen und der Gesellschaft. Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.

Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon mal kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!

Yoga für Körper und Geist

Yoga wirkt integrativ, das heißt, während wir die Beweglichkeit unseres Körpers üben, Muskeln formen, überflüssiges Gewicht verlieren, Stärke und Energie aufbauen, erfährt auch unser Geist einen Impuls, negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und loszuwerden. Auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.

Kursplan

  • Montags      16.00 Uhr
  • Mittwochs   17.00 Uhr
  • Freitags        09.30 Uhr

Preis pro Yoga-Kurs: € 19,00 p. P.